2016. szeptember 16., péntek

Cukormentes müzliszelet házilag

Zóna-edzőmtől származik ez a recept: cukormentes müzliszelet a rohanós hétköznapokra. Igazán bejött a családnak!

Hozzávalók (2-3 személyre):



  • 2 bögre (2x2 dl) zabpehely
  • 2 alma
  • 1 nagy marék csonthéjas - dió, mogyoró, kesudió, mandula, stb.
  • 10-15 dkg aszalt szilva
  • 2 ek lenmag (én chia magot használtam)
  • néhány csepp édesítő (elhagyható)
  • 1/2 dl víz, de ennél kevesebbel érdemes indítani
  • 1 tk fahéj

Elkészítés:
  1. Az almákat, az aszalt szilva felét és a csonthéjasok egy részét tedd bele a turmixgépbe és dolgozd össze. Vágd kisebb darabokra a maradék szilvát és a magvakat majd az összes hozzávalóval keverd el egy tálban.
  2. Egy 15x25-ös tepsibe tegyél sütőpapírt (ha nincs, akkor olajozd ki), és nyomkodd bele a masszát. 170 fokos sütőbe 20 perc alatt készre sül!
  3. Hagyd kihűlni, és már szeletelheted is.
  4. Bármilyen aszalt gyümölccsel, banánnal vagy kókusszal is készítheted!
Forrás: Ordasi Szilvia

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése